チューブシーデットローイング
背筋を鍛えるトレーニングとして有名なシーデットローイング。マシンでやる種目のイメージでしたがトレーニングチューブがあれば自宅で手軽に行う事が出来ます。
早速トライしてみました。
チューブシーデットローイングをやってみた
僕はドアアンカー付きのトレーニングチューブを使ってチューブをドアに引っ掛けて行いました。ただドアアンカーが無くても色々とやる方はあるようです。
早速やってみて感じたことを書いておきます。
正しいフォームがイマイチわからない問題
チューブシーデットローイング
ホームジムでトレーニングをしていて一番困るのがこれ。フォームが正しいのかわからない。
上級者の方がやっている解説ページと自分のフォームを撮影して見比べるとなんか違う気がするのですが、ここをこうすればいいという具体的な部分が分かりません。
何となくグリップを持つ手の角度が間違っているような。。。
足もどこにも固定することなく地べたに座っているだけなので、背中のそり上がる勢いでチューブを引っ張ってしまっている気もするしちょっと初心者の僕には難しく感じました。
実際にやってみました
実際にやってみました。こうやってフォームを見直すとやはりあまり正しくないような・・・。なんか絶対間違っている気がするけどどうすればいいのかもあまりわかりません。
何か背中に支えがあった方がやり易い種目の気がする。インクラインベンチみたいなものがあれば背中をそり上げることもなくできるようなきがするな～。
https://kintore-zaurus.com/incline-bench/
今度はバランスボールを背もたれにしてやってみようかな。あとは地べたにすたっているのもやりにくいですね。ベンチに座ってみようかな。
https://kintore-zaurus.com/grong/
とにかくもう少し試行錯誤してフォームを確立していきたいと思います。
まとめ
チューブシーデットローイングをやってみてのレビューです。実際にやってみるとフォームが難しくもう少し勉強が必要だと思いました。
ただローイングマシンが無くても自宅で手軽に出来ることも分かったのでもう少し研究したいと思います。
ちなみに僕が使っていたチューブの情報詳しいはこちらです。
人生4本目のトレーニングチューブはPatechのトレーニングチューブ。amazonで購入したのですが、これが大正解。早速徹底レビュー...
kintore-zaurus.com
2017-06-09 00:05
このチューブは最近で一押しの筋トレグッズでした。
あとはやっぱりトレーナーがいるジムに行きたいですね。
ライザップの無料カウンセリングに潜入！入会する意思はなくても専用の機材で測った体のデータと経験をもとにプロのカウンセリングを受けれるので非常におすすめですよ！
kintore-zaurus.com
2017-04-06 12:56
それでは皆様も楽しい筋トレライフをお楽しみ下さいませ。
Keep Muscle!!!