20170912前
コナミスポーツに入会して１週間。毎日通い続けました。そして１週間の沈黙を経てついに体を撮影。通い始める前と比較してどう変化したか確認したいと思います。
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ジムに毎日通うと１週間で体はこう変化する
とにかく１週間毎日ジムに通いました。そして本日、ジム通いを始めてから最初の撮影日。体の変化が楽しみです。早速見ていきたいと思います。
１週間はこんなトレーニングを行いました。
プールの持ち物
筋トレが2日、プールトレーニングが5日という構成です。なぜか走ると足がすぐ痛くなるのでプールがあるのは助かります。
おかげで毎日通うことができました。
コナミスポーツより利用料金が安いジムはいくらでもあるのですが、筋トレのみでプールがないというところが多い。
結局プールがしたいのでコナミスポーツにweb入会しました。
そして毎日筋トレと水泳をした結果、１週間でどうなったかというと、こうなりました。
１週間での体の変化はこれだ
体の変化
現在の様子だけを見ているとただのメタボオヤジに見えますが、比較してみるとこんな感じです。
ジムに通う前
ジムに通い始めて1週間後
なんかアップの感じが違うので比べにくいですが、少し変化しているような気がする。
ジムに通う前
ジムに１週間通った後
やっぱ横から見ると全然違う！毎日トレーニングをすると腹が凹む様子！
ジムに通う前
１週間ジムに通った後
背中も少しシュッとした気がする！やっぱり体は嘘をつかないですね。
数字的に見て見ると
まずは腹回り。
ジムに通う前
ジムに通って１週間
通う前はお腹周り87.5cm、現在が86.8cmとたった１週間で0.7cmの変化が。しかも食後のお腹が膨れている時です。ジム効果、効果絶大ですね。
しかし全く腹筋の割れ目が見えないです・・・。
ジムに通う前
１週間通った後
胸囲も減っています。通う前が95.8cm、１週間後に94.8cmとこちらも約１cmのダウン。無駄な贅肉が少なくなっているといいように解釈しています。
１週間ジムに通い続けた結果、他にどんな変化があったか
体の見た目の変化としては、今までの結果の通りですが、他にも少し変化を感じています。
- 生活にメリハリが出て仕事に集中できている
- 腸の調子（お通じ）が快調
- 暴飲暴食が減った
- 夜によく眠れる
まずはジムに行く時間を捻出するためにメリハリのある時間の使い方をして集中できるようになりました。これは良かった。
あとトレーニング後の食事で暴飲暴食が減ったので体調がいいのと、そのおかげか腸の調子がいいような気がします。
そしてトレーニングすることで夜がよく眠れるようになりました。これは良かった。
僕の場合職場からジムまでが比較的近いので仕事の空いた時間でジムに通ったりもできるので環境的にはかなり恵まれていると思います。
まとめ
ジムに通い始めて１週間後の体の変化をまとめました。全くかっこいい体とは程遠いですが、少しずつでも変化があるのはかなり嬉しい。
これから２ヶ月間は頑張って週5回程度は平均して通いたいと思っています。
また１ヶ月くらい経過したら変化を測定して見ます。
それでは皆様Keep Muscle!!!