エアロバイク
最近エアロバイクが気になります。そこでエアロバイクについて少し調べてみましたのでまとめておきます。
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エアロバイクが気になるので少し調べてみた
エアロバイクって何っていう人のいるかもしれませんが、自転車タイプの有酸素運動ができるマシンです。最近いろいろな理由からこのエアロバイクが気になっています。
フィットネスバイクというのが正式名称なのでしょうか？ちょっとわからないですが、要はジムによくある自転車です。
このエアロバイクが気になる理由などをまとめたので購入を希望している人は読んでみてください。
僕がエアロバイクが欲しい3つの理由
気になるというか欲しいのですが、理由はずばり三つです。
- 筋トレの間のトレーニングとして
- 雨でも家で有酸素運動
- ながらトレーニング
筋トレの間のトレーニングとして
まずはこれです。今までは筋トレの間にはコンディショニングを兼ねてランニングを積極的に取り入れていました。
ランニングは気持ちがいいので積極的に走ったのですが、シューズがあっていないのか足の爪が変形したり、股関節が痛くなったりしてイマイチ走れなくなってしまいました。
二週間ほど休んだのですが股関節は一向に回復せず、爪は変形したままです。運動不足だったのに無理しすぎたのかもしれませんが、最近ではあまり走れなくなってしまいました。
そこで代わりになる有酸素運動として候補に挙がったのが自転車です。
足への負担も少ないので積極的に取り入れてみようかと検討中です。
雨でも家で有酸素運動
ランニングや自転車で困るのが雨。天気だけはどうしようもないので仕方はないのですが、筋トレの間に有酸素を取り入れたいので出来るだけペースは天候で乱したくない。
そんな時に野外の自転車やランニングよりも室内で出来るランニングマシンやエアロバイクのほうが使い勝手がいい！ということで気になり始めました。
ながらトレーニング
エアロバイクのいいところは「ながらトレーニング」が可能なことです。これは本当にいいと思う。
例えば、ジムなどでたまに見かけるのは読書。野外で自転車をこぎながら読書なんて不可能ですがエアロバイクであれば可能です。
気になる映画やテレビを見ながら、ゲームをしながら、勉強をしながらなど「ながらトレーニング」が可能になる、それがエアロバイクじゃないかと思っています。
ランニングでもそうですがトレーニングをしていて一番困るのが時間です。
仕事を終えて夜の10時に家に帰ってそれからランニングとかしていると時間があまりにも厳しい。ランから帰ってくると何もする時間が残っていません。
これがエアロバイクであれば12時まで映画を見ながらゆっくりと有酸素運動なんてことも可能。なんかワクワクしませんか！
エアロバイクを選ぶ時に気になる3つのポイント
いざエアロバイクが欲しいと思ったときにいろいろ調べてみて気になったのがこの3つのポイントです。
- 長時間使えるか
- 折りたたみができるか
- 負荷が軽すぎないか
この3点が気になりました。
長時間使えるか
これ少しびっくりしたのですが、スポーツジムにあるランニングマシンやエアロバイクって一時間以上にわたる長時間でトレーニングしている人が多いと思います。
でも家庭用のエアロバイクで価格の安いものは連続使用時間が30分と表示されているものが多くありました。
30分は少し少ないような・・・。せめて一時間はやりたいところです。もう少し色々な商品を調べてみます。
折りたたみができるか
これも必須ではないですが気になるポイントです。ホームジムで家も狭いのでどうしても折り畳みができるアイテムがあればありがたく感じます。
物がものなので折り畳みとなると難しいのかもしれませんが折り畳み可能モデルも沢山ありそうなのでこれから物色していきたいと思います。
負荷が軽すぎないか
これも凄く気になるポイントです。とても安いエアロバイクがアマゾンで売っていたのですが、レビューを見ていると負荷が軽すぎてトレーニングにならないとか。。。
40代の親父とはいえ数か月トレーニングをしていますし、80代の老人のリハビリのような負荷ではやはり困ります。
その辺のポイントを踏まえて今後気になる商品を物色していきたいと思います。
まとめ
エアロバイクが気になるという事でなぜ欲しいか、買うとしたら選ぶ際に気になるポイントはということでまとめました。
エアロバイクはかなり魅力的ですが、その中でも僕にとって一番の魅力は「ながら勉強」。これは僕にとってはトレーニング革命といってもいいくらいです。
一番厳しかった時間を捻出できる上に天候も関係ないのでペースが守れる。
これは相当の魅力だと思う。
今後どのようなエアロバイクが売っているのかを調べてみたいと思います。
それでは皆様、Keep Muscle!!!