5000円以下で始める初めての筋トレで買うべき3つの筋トレ器具

肉体改造に着手して半年くらい経ちました。その間に肉体改造の為に筋トレ器具を着々と買い集め、最初の頃よりは筋トレ器具が増えたと思います。

半年も肉体改造をして全く結果が出ていない僕ですが、筋トレ器具には少しだけ詳しくなったと思うので、今から筋トレを始める人にお勧めの器具について書いてみたいと思います。

5000円以下で始める初めての筋トレで買うべき3つの筋トレ器具

タイトルの通り僕が思う準備した方がいい筋トレ器具です。合計5000円以下で購入できるというのがポイントだと思います。

初めからしっかりした筋トレ器具を準備して気合を入れるという考え方もあると思いますし、その方が最終的には安物買いの銭失いにならないと思います。でもね、

どうせすぐに挫折しますやん。

これ僕の話です。何度も挫折し続けて辞めては始めで今に至っています。これはあくまで僕の感想ですが筋トレとか肉体改造って、続けることが一番難しいと思うんです。

僕の意志が弱いだけなんですけれども。

なのでとりあえず簡単に始める、慣れてきたり、習慣になってきたら次の器具を購入するという形が一番いいのではないかと僕は思います。

そこで今から筋トレを始めるって方に僕がお勧めする筋トレ器具を紹介します。

この記事を読んだ方がいい人、読まない方がいい人

早速筋トレ器具を紹介したいのですがその前に注意点を一つ。

この記事を書いている僕は今年41歳の元メタボの普通の親父だという事です。元アスリートでもなければ、現役バリバリの若者でもない。

その辺にいるちょっと禿げかけたタダの親父です。

なので過去のトレーニングの地盤がしっかりしていて強いトレーニング強度で問題のない人ではありません。

また一般的な現役バリバリの若者でもないので基本体力的にはショボいやつです。なのでそんな体力レベルのオヤジが感じていることと思ってください。

そこで僕が今から書くおすすめはそんなオヤジレベルでのお勧めです。

• 体力に自信のある若者
• 年配でも元アスリートや運動を継続し続けている人

などに方は物足りないかもしれません。

記事を読んでいただけるのは本当にうれしいのですが、そういった人はトレーニング上級者の方がたくさん有益な情報を出してくれているのでそちらを参考にするべきだと思いますよ。

• 10年20年単位でまともな継続的運動をしていない
• 健康診断でメタボ診断された
• 体力に自信がない

こんな人には丁度いいかもしれないので参考にしてみてください。半年前の僕がまさにそうだったんで。

それでは早速いってみたいと思います。

 

10kgのダンベルは必須

まずは10kgのダンベルです。片手10kg×2セット（両手分）。これは絶対あった方がいいと思う。10kgのダンベルがあるだけでかなりトレーニングの幅が広がるのは間違いないです。

プッシュアップなど自重トレーニングもいいのですが10kgダンベルがあれば上半身は特に相当鍛えれるイメージです。

ちなみに僕は半年たちましたがいまだに10kgダンベルでトレーニングしています。

 

10kgダンベルは体力に自信のある人にとってはすぐに軽くなるという事で、最初から片手20kgの40kgダンベルのほうがいいという意見も多くあります。

一般的には多分それが正しいのだと思いますが僕の場合は、前述のような体力に自信のない親父ですので10kgから始めました。怪我をするのも嫌なのでこれは正解だったと思っています。

最近は種目によってはかなり負荷が軽く感じるものもあるのでそろそろさらに重い負荷のダンベル購入を検討しています。

 

ただ重いダンベルを購入したとしても10kgダンベルでトレーニングする種目は腕や肩を中心に多数あるので全く無駄にはなりません。

そういう意味でも10kgダンベルから始めるのが僕にとっては正解だったと思います。

 

腹筋ローラーで6パックを目指す

次は腹筋ローラー。アブローラーとか呼ばれる腹筋を鍛える器具です。これ必須です。そしてこの筋トレ器具、めちゃくちゃきついです。

僕が筋トレを始めた最初のころは膝をついた状態（初心者用フォーム）で2回くらいしかできませんでした。それでもお腹がちぎれそうになります。

本来は膝をつかずに立った状態から行うのですが、僕はいまだに全くできません。それでも膝をついた状態なら20回以上できるようになりましたので成長しているとは思います。

腹筋ローラーはいろいろな種類のものが出ていますがアマゾンで一番売れているsoomloomの物を僕は使っています。

 

トレーニングチューブでトレーニングの幅を広げる

最近購入してその優れた機能に心奪われているドアアンカー付きのトレーニングチューブです。

今までもトレーニングチューブは色々と持っていたのですが、ドアアンカー付きの今回買ったトレーニングチューブは本当にいい商品です。

 

逆に言うとドアアンカー付きでないトレーニングチューブは僕はいらないと思います。

ちなみにドアアンカーというのはトレーニングチューブをドアに引っ掛けるためのアイテムでこれがあることによりトレーニングの幅が大幅に広がります。

ホームジム（家でのトレーニング）ではなかなか難しかったラットマシン系のトレー二ングを行う事が出来るというのは本当に大きいと思います。

 

チューブトレーニングのメニューはネットで検索するといろいろ出てきます。全身を鍛えれるし、持ち運びも容易なのでトレーニングが習慣になるまでは本当におすすめです。

とりあえずチューブだけ買ってトレーニングを始めてもいいと思うくらいです。

 

ちなみに半年間トレーニングして僕の体はこうなりました。

ちょっとだけ痩せています。

 

お腹は多少へっこみましたがまだまだご覧の通りのショボい体格です。でも今日紹介したような筋トレ器具でも半年やればこんな感じに変化するのは間違いないです。

もちろん筋トレ器具はこれ以外にも使っていますし、ランニングなども行っています。今日の道具がすべてではないのですべてを知りたい人は連絡いただければお答えします。

また食事制限は全くしてないのでそこの苦しさは全くないレベルのトレーニングです。

 

まとめ

僕がお勧めする5000円以下で始める初めての筋トレで買うべき3つの筋トレ器具ということで僕の考えるお勧め筋トレグッズをまとめました。改めて振り返ると、

• 10kgダンベル（20kgセット）
• 腹筋ローラー
• ドアアンカー付きのチューブ

この3点があれば最初はトレーニングが十分できると思います。

金額は常に変動しますが大体5000円以下で買えるはず。少しオーバーするかもですが各道具の安い物を探せば大丈夫と思います。

余裕があればこれにフラットベンチがあれば完璧と思います。

 

以上が僕のお勧めする初めての筋トレで買うべき3つの筋トレ器具です。今からトレーニングを始める人に参考にしていただければと思います。

それでは皆さま、Keep Muscle!!!