トレーニングチューブ
ホームジムで行いたくてもなかなか難しいトレーニングの一つにラットプルダウンがあります。ラットマシンを購入すればいいのですが場所と経済的な問題でなかなか難しい。
そこで自宅で簡単にラットプルダウン出来る方法を知ったので紹介いたします。
Contents
ホームジムでラットマシンなしでラットプルダウンをする方法
そもそもはラットプルダウンでも懸垂でもいいのですが広背筋を鍛えたいんです。
ダンベルローイングを取り入れているのですが、ラットマシンや懸垂マシンがあればいいのにと思う事がよくありました。
そもそもラットマシンはいくらするか調べてみた
置く場所もないし、絶対高いと思っていたので調べたこともなかったのですがラットマシンがどれくらいの価格なのか調べてみました。
大体3～4万くらいしますね。ラットマシンというかマルチジムの中にラットマシンがついている商品が多い気がします。
思ったより価格は高くなかったけど場所もないしちょっと僕には買えないです。
ちなみに懸垂バーも大体一万円以上しますね。
やはり場所が必要ですし、厳しい。
トレーニングチューブで自宅のドアをラットマシン化
トレーニングチューブ
ラットマシン購入は少し厳しいという僕のようなタイプの人にお勧めしたいのが自宅ドアをラットマシン化する計画。写真のようにトレーニングチューブをドアに引っ掛ける方法です。
これのいいところは、
- 価格が安い
- 場所をとらない
- ラットマシン以外にもケーブルマシンのように使える
- 持ち運びができる
改めて書くといい事しかない！
価格が安い
まず一番はこれ。ラットマシンが3万から4万。懸垂マシンでも1万円程します。ホームジムで広背筋トレーニング器具を購入するとすこし高くなります。
そこでお勧めなのがトレーニングチューブ。これなら2000円程度で購入可能です。
この時の注意点は必ずドアアンカーがあるチューブを購入することです。これがないとドアに引っ掛けれないので。
詳しくはこちらをご覧ください。
https://kintore-zaurus.com/training-tube-4/
懸垂でよければドアジムという優れた器具があるのですが、あくまで懸垂のみでラットマシン化は出来ません。
場所をとらない
専用ケース
トレーニングチューブは場所をとりません。その辺に引っかけておくこともできますし、ケースに入れてしまっておくことも可能です。
トレーニング時は特別な器具は不要で、ドアに引っ掛けるだけ。
これで場所の問題は解決です。
ラットマシン以外にもケーブルマシンのように使える
ドアのサイド部分の隙間にチューブをひっかけることによりケーブルマシンのようにしてトレーニングをすることが可能です。
これもトレーニングチューブならではですね。
持運びができる
専用ケース
出張の多いビジネスマンの方はチューブであれば簡単に持ち運びができるのでどこでもトレーニングが可能です。
他のトレーニング器具は持ち運びがなかなか難しいですがトレーニングチューブは持ち運びができる上に全身のトレーニングが可能です。
ホームジム派の人は買わない理由がないと思います。
まとめ
ホームジムでラットマシンなしでラットプルダウンをする方法ということでまとめました。
ホームジムは自分のペースでトレーニングが出来、時間の制約や移動などがなく非常にいいのですがトレーニングマシンの充実度で劣ってしまいます。
いろいろ工夫をしてホームジムを充実させていきたいですね。
トレーニングチューブは価格も安いですし、一本あれば本当に便利なアイテムなので絶対勝った方がいいと思いますよ。
それでは皆様も充実したトレーニングライフをお送りください。
Keep Muscle!!!