ダンベルもある、フラットベンチもある。
バランスボールやトレーニングチューブは数本、腹筋ローラーもある。握力を鍛えるグリップや氷嚢、トレーニングベルトやグローブ、リストストラップまである。
ヨガマットやコルクマットでのフロア保護も出来ている。
そんな僕のホームジムに今なくて、とても欲しい物、それがバーベルです。。やっぱりベンチプレスしたいです。家で。
そこで一時はあきらめていたホームジムでのバーベルでのベンチプレス、どうすればできるか検討してみました。
Contents
ホームジムでベンチプレスがしたいので何が必要かを検討してみた
正直初めからベンチプレスは諦めていました。やはりスペース的な問題のありますし、そんな大掛かりなホームジムは最初から無理と思っていました。
当然理想はパワーラックを入れてしっかりとしたホームジムが出来れば一番いいですが、予算も場所もありません。
トレーニング自体は僕のような初心者レベルの人間にはダンベルで十分ですし、バーベルを準備しないといけない意味はそれほど感じたことがありません。
ただ、、、やっぱりベンチプレスには憧れを抱きます。たまにベンチプレスのできる設備のあるジムに行くとやはり一番最初にベンチをやってしまいます。
そこで今一度家でベンチプレスが出来ないか検討してみたいと思います。
ベンチプレスを家でするのに必要な筋トレ器具は
ヨガマット
やはり筋トレ器具がないとベンチプレスにはたどり着けません。必要な器具は、
- バーベルセット
- ベンチ
- セフティーバー
この3種類でしょうか。あったいるかな？多分これで出来たはず。
となるとフラットベンチは既にある。問題はバーベルといざという時のセフティーバーがあれば出来るはず。たぶん。
フラットベンチにはバーベルをひっかける部分がない
冷静に考えると僕のフラットベンチは普通のフラットベンチの為バーベルをひっかける部分がついていません。これって普通どうしているんだろう？てことで少し調べました。
普通はこのようなバーベルをひっかける部分のついているベンチが必要。ということはそれ用のベンチを買いなおさないといけないのか？
調べてみるとありました。フラットベンチと併せて使えるベンチプレスラックが。
これでもデカいな。仕方ないのかもしれないですが。とりあえずこれがあれば家でベンチプレスが出来ることは間違いないですね。
このモデルはセフティーバーとセットにもなっているのでお得なような気がする。
ちなみにセフティーバー単品だとこんな感じ。
セフティーバー単品でこれくらいかかるならベンチプレスラックを買った方がいい気がします。でもスペース的な問題がありますね。
普通にベンチプレス用のベンチを買うと結構しますね。
でもスペース的にはベンチプレス用ベンチとセフティーラックが助かるな~。
本当はパワーラックもおけるようなスペースがあれば一番いいんですけどね。
肝心のバーベルの値段を軽く調べてみた
普段ダンベル10kg（20kgセット）でトレーニングしている僕はあまり重いバーベルは必要ないと思っています。
たまにジムに行くときにベンチプレスの重量は60kgくらいが限界です。70kgは持ったことがないです。ということでとりあえずは70kgくらいのセットでいい気がする。
ということでアイロテックのバーベルを調べてみると結構高い・・・。70kgセットでも2万以上するのですね。
他のメーカーの物も調べたのですが2万前後はするようですね。なるほど～。
ベンチとバーベルがフルセットになっているモデルもあります。
3万以上からってかんじですね・・・。
ダメだなこりゃ。高すぎるしスペースも必要だし。。。
まとめ
家でバーベルベンチプレスはしばらく諦めます。
ちょっと僕のお小遣いから考えると高い。
最低でも3万以上の投資が必要になりますね。これをベンチプレスの為だけに使うのは少し厳しいです。
どうせならベンチ以外にも使える20kgや30kgのダンベルを購入する方にまわしたいと思います。
も少し小遣いがたまったらダンベルセットを新たに買い足すことにしよう。
それでは皆様、Keep Muscle!!!!