膝が痛いのでアイシングの方法を調べてやってみた
アイシングをしてみました。ラントレーニングで膝が痛くなってきたからです。氷嚢を使って実際に行ったアイシングのやり方、効果などをまとめました。
40歳からの肉体改造を考える筋トレブログ、筋トレザウルスです。健康診断でメタボと診断された人は必見です。
アイシングをしてみました。ラントレーニングで膝が痛くなってきたからです。氷嚢を使って実際に行ったアイシングのやり方、効果などをまとめました。
注文していたBODYWING(ボディウイング)のホエイプロテインが届いたのにレビューするのを忘れていたのでレビューします。 とりあえず...
筋トレ用のトレーニンググローブが欲しい。ということでトレーニンググローブ着用の効果、サイズの測り方、選び方をまとめました。グローブを買うと「あれ」が上がるかも!
プロテインの飲み方。効果的な飲み方があると思ったのでいろいろ調べた事をまとめました。しっかりとした食事を中心に足りない分はプロテインで効果的に補給したいですね。
ホームジムを作って筋トレをするのにかかるお金をまとめました。経済性とマイペースにできるのがメリットのホームジム。実際にいくらお金がかかるか気になる人はご覧下さい。
注文していたゴールドジムのリストストラップが届いたので早速使いました。 初めて補助的なアイテムとしてリストストラップをゲットしたのです...
週二回の筋トレをはじめてしばらくたちます。僕は片手10kgのダンベルセットを使っています。これで基本的に事足りているのですがもう少し重量...
それほど高重量を扱っていないのですが、それでもトレーニングをしていると握力がキツい時があります。 特に引く系のトレーニング、ダンベルロ...
ホームジムで筋力トレーニングをし始めて1か月以上たちました。 そこで僕がホームジムでトレーニングをする際に使っている筋トレ器具以外の三...
ワサイのフラットベンチを買いました。僕はめちゃくちゃよかったと思っています。 そこで実際に使ってみて感じた使用感や気になる部分をアップ...