トレーニングベルトは初心者に必要か？

皆様トレーニングベルトを使っていますか？僕は使っています。そこで筋トレ初心者である僕目線でトレーニングベルトが必要かどうかを考えてみました。

トレーニングベルトは初心者に必要か？

僕が思うにもしかしてトレーニングベルトは必要ないのかも。って思っています。

実際に筋トレ超初心者の僕は毎回トレーニングベルトを使っていますが正直あってもなくてもいいと思っています。

じゃあなんで使っているのか、という部分も含めてまとめました。

そもそもトレーニングベルトってなんやねん

そもそもトレーニングベルトってなに？っていう人もいるかもしれませんが、筋トレの際に使う腰に巻くベルトです。

 

そもそもそんな物なぜ使うのかという事ですが、一般的にはこの2点。

• 腹圧を強める
• 腰痛防止

このために使われるようです。で腹圧って何？となるんですが、

 

はっきり言って僕もよくわかりません・・・。

なんかお腹の周りを締めればいいのかなと思っていたのですが、どうもそう単純ではないみたいです。

 

腹圧とトレーニングベルトの使い方効果はkatochan33さんがめちゃ分かりやすく解説していただいています。

 

僕もkatochan33さんの解説動画を見て勉強させてもらったのですが、腹圧を自分でしっかりかけれることが前提で、その補助としてベルトを使うようです。

実際に動画を見て腹圧をかけようとやってみたのですが、正直あまりわかりませんでした。修行が足りないみたいですボク。

しっかりと自分で腹圧をかけれたうえでベルトで補助することによってけが予防などにつながるという事みたいです。

なるほどなるほど。

ちなみに使う時はめっちゃきつく巻かないといけないみたいです。

 

あの有名な筋肉芸人さんはベルトを使わないらしい

筋肉芸人といえばやはり、中山きんにくんさん。ボディビルなどの取り組む本格派筋肉芸人さんとして有名ですが、きんにくんさんはベルトをしないらしい。

ベルトをしないで筋トレをする理由と目的とプロセスの三部立てでわかりやすく解説してくれています。是非参考にしてみてください。

きんにくんさんのページはこちら

 

トレーニングベルトの使用に適した種目は

高めた腹圧を補助して体幹を強め、怪我防止にもつながるトレーニングベルト。

katochan33の動画によると、デッドリフトやスクワット、ダンベルローイングやシュラッグなどの際に利用するといいらしい。

逆にその必要の内容な種目であればあまり使わなくてもいいらしい。

ボク、ダンベルプレスで重いっきりベルト巻いてイキっている証拠写真があるのですが、、、あまり意味がなかったみたい。。。ちょっと恥ずかしいです。

実はアームカールとかでも鏡の前でいきってベルト巻いてました。初心者なんで。。。

 

トレーニングベルトは初心者に必要か？

あらためてここまで来て、トレーニングベルトは初心者に必要かという事になるのですが、

いらんやろ別に。

ってのが僕のイメージです。

理由としては、

• 前提である腹圧をしっかりかける事がイマイチできていない。
• デッドリフトやスクワットで高重量をあげることなどほとんどない。

この2点でベルトが必要かという問いには不必要という回答になると思います、僕は。

高重量を扱う上級者になったころに必要に応じて買えばいい商品だと思う。

 

僕がトレーニングベルトを使う理由

いらないのに何でお前はベルトを使っているのだという事になると思うのですが、ずばり、

テンションが上がる

これにつきます。

正直ベルトがあろうがなかろうが僕にはあまり関係ないと思うのですが、こういう筋トレグッズってテンションが上がるんです。

なんかすごく鍛えれるような気がして。

まあ安い物なんで気になる人は買ってもいいと思いますよ。ちなみに僕は純粋なトレーニング用ではなくて大昔に先輩にもらったスキー用のトレーニングベルトを使っています。

 

安いものは3000円くらいからありますね。

 

まとめ

筋トレ初心者にトレーニングベルトが必要かということでまとめました。

必須ではないがあればテンションが上がるから買ってもいいかも

これがバリバリ初心者の僕の今の考えです。

 

まずはベルトに頼らずに自分の体をしっかりさせれるような状況でトレーニングするのがいいのかもしれないですね。

 

それでは皆様、Keep Muscle!!!