ライザップ流の低糖質高タンパクのランチに挑戦

ライザップスタイルという自宅で出来るライザップメソッド。その中の食事編で学んだ低糖質高タンパク系のランチに挑戦しました。早速レビューしますね。

ファミマでライザップ、でコンビニランチ

肉体改造に必須のトレーニングの一つに食事トレーニング「食トレ」があります。

自宅で出来るライザップメソッドのライザップスタイルDVDをみてもトレーニングと同じくらい重要な感じで食事のことを取り上げられていました。

そこで実際に職場の近くのファミマでライザップ飯を実践してみましたのでレビューすることにしました。

購入したのはこの4種類の食材

最寄りのコンビニがファミマという事で、ランチはファミマで済ますことも多いのですが、今までは弁当屋おにぎり、カップラーメンなどばかり食べていました。

それではいかん、という事で今回はこの4種類。

• 担々麺風ラーメンサラダ
• 国産鶏サラダチキン
• ゆで卵
• ベビーチーズ

おなかが空いていたのですがご飯大盛りの弁当などを変えないので少し多い気がしたのですがこの4点を購入しました。

担々麺風ラーメンサラダ

まず目に入ったのがこれ！サラダを探しているとRIZAPの文字が目に飛び込んできました！

なんとファミマでライザップ 。気になりすぎる。

しかも大好きな担々麺風。「風」というところが気になりましたがサラダを買う予定だったので迷わずゲット。

糖質は20.8gということで少ない！たぶん・・・。

 

次はサラダチキン

なんか見た目的にギャートルズの肉のような迫力のサラダチキンです。味は僕が見た時は3種類くらいあったのですがガーリック好きなのでこの味にしました。

実際食べるとなかなかの迫力でしたよ。

 

タマゴもいいという事でゆで卵

塩味付きで半熟。という事で大好きな感じに仕上がっているファミマのゆで卵。

コンビニでゆで卵買うの初めてかも。

ちなみにライザップスタイルで勉強した感じでは卵は一日1個らしい。

 

最後はベビーチーズ

最後はベビーチーズです。チーズも食べていい食材という事で取り入れました。

全部でこの4種類。

食べる前は少ない気もしたし、逆に多い気もしました。あとは事務所の緑茶。

 

実際に食べてみました。

まずは卵をむいて、チキンを開封。次に担々麺風サラダをつくります。

蓋を開けるとこんな感じ。サラダと肉とソースが別々で入っています。

下には麺が別で入っています。

野菜と肉を盛り付けてタレをつけたら完成です。

 

ファミマでライザップ、

食ったら結構うまかった！

 

チキンサラダも食ってみた。

担々麺風サラダと共にメイン級のチキン

サラダチキンという事ですが、サラダドレッシングに浸されたチキンというイメージ。

 

ちなみに内容量は110g。

結構ズッシリ来ます。肝心のお味はというと、不味くはないですが僕はう～んという感じです。なんか少し科学的というかそんな気がして。

 

ベビーチーズとゆで卵はイメージ通りの味

チーズもゆで卵もイメージ通りのお味でした。チーズの製造会社が地元の神戸だった。

 

満腹感はどうか？

実際に満腹になるかどうか。また食後の満足感はどうか、この2点がめちゃくちゃ重要。で頭だったかというと、

メッチャ満腹です。

正直食いすぎくらいの感覚です。

担々麺風ラーメンサラダがあったので糖質を制限しているという感覚もなく満足感も結構僕は高かった。

成分表でたんぱく質がどれくらいとれているか確認してみた。

職場でプロテインというわけにもいかないと思うのでライザップ飯でどれくらいたんぱく質が取れるかをザクッと計算してみた。

担々麺風が10.7ｇ、チキンが24.2g、チーズが9.03g。ゆで卵は表記がなかったのですが6gと仮定します。

 

合計は49.93ｇ！

 

お～、これはすごい気がする。プロテインいらず！てか取りすぎか！！！

 

とにかく挑戦した結果なのであとはこれを体重などによって自分の必要量に変化させることが重要ですね。

 

このライザップ飯ランチには最大の欠点が

最寄りのコンビニでも工夫次第で低糖質高タンパクのライザップ飯をとることは可能という事が判明しました。でも最大の欠点が。。。

コンビニなのに高い・・・。

庶民の僕には毎回ランチごとに800円オーバーは厳しい。出来れば400円未満に抑えたい。。。でも仕方ないですね。

 

まとめ

ライザップ流の低糖質高タンパクのランチはコンビニで間違いなく可能です。ぼくはライザップスタイルプログラム の食事編で勉強しましたが、ライザップから専門書籍も出ています。

 

選ぶ食材によって無理なくライザップ飯を実践することができるのは確実です。でも少し高いですね。

これについては家から食材を持ってくるとか、弁当にするとかで対応するしかないですね。

皆様も手軽に食トレを楽しみたかったら是非最寄りのコンビニで挑戦してみてください。

それでは皆様、Keep Muscle!!!