myfitnesspal
肉体改造をするにあたって避けては通れない食事。きっちりとしたトレーニングをきっちりした食事管理は肉体改造の基本だと、頭ではわかっています。
でも知識が無いのでなかなかうまくいかないのが食事管理。食べた物の栄養素やカロリーなどほとんど分かりません。
そんな時に便利なのがこのアプリ。「MyFitnessPal」というカロリー計算アプリです。しばらく使ってみてとっても便利だったので改めて紹介しておきます。
Contents
カロリー計算なら「MyFitnessPal」が便利
カロリー計算や栄養価の計算などをしてくれる便利なアプリです。
本来であればライザップなどのトレーナーがついてくれるジムに行って指導してもらうのが一番ですが、簡易的にはこのアプリで十分そうですよ。
「MyFitnessPal」はこんなアプリです。
MyFitnessPal
iphoneでもアンドロイドでもダウンロード可能です。とりあえず無料で使えるのでダウンロードをしてみてください。
ちなみに立ち上げるとこんな感じです。
MyFitnessPal
あの有名なUNDER ARMOURが提供しているアプリですね。流石です。
MyFitnessPalでできること
MyFitnessPal
色々できるっぽいですが基本はダイアリーというところで日々の食事を入力して記録。そこでカロリーなどを掲載してくれます。
最初に決めた目標に対して多い少ない、栄養素としてはどうかなどをチェックすることも可能です。実は僕はそれくらいしか昨日は使っていません。
プロテインの補給する量などを数値的に把握したくて利用しています。
食事の入力はいたって簡単
MyFitnessPal
入力方法はいたって簡単です。フードを追加というところでご飯を食べたらご飯と入力すれば候補がいろいろ出てくるので選択するだけ。量も種類もある程度選べます。
10日ほど連続で入力してみましたが食べたもの、もしくはそれに近いものがなくて困ったという事は一度もなかったです。
朝昼晩以外に間食、水分補給、エクササイズといった項目がありそこにそれぞれとった食事、行ったエクササイズを入力します。
栄養素やカロリーの確認は非常にわかりやすい
MyFitnessPal
食事を入力した画面の下の方に栄養というタブがあるので、そこをクリックすると簡単に各栄養素が確認できます。
MyFitnessPal
細かい栄養素を確認することも可能です。
MyFitnessPal
食事ごとのカロリーや合計カロリーも簡単にチェックできます。ダイエットには便利かもしれませんね。
myfitnesspal
主要栄養素のみの確認も簡単です。
まとめ
簡単にカロリー計算や栄養素を確認できるmyfitnesspal。簡易的に食事面を考えるには手軽で無料でいう事なしのアプリです。
唯一欠点をあげるとすれば専門知識を持ったトレーナーではないので未来に向かっての食事のアドバイスという面では残念ながら役に立ちません。
あくまで過去の記録なのでこれをもとに自分で食事のことを考えないといけないですね。
本気で食事面を考えて肉体改造するならやはりライザップのようなトレーニングと食事面での両面からフォローをしてくれるパーソナルジムに行くしかないですね。
特に素人だと肉体改造をする上で食べていい物と悪い物の区別がつかない
これ結構大きな問題ですよね。実際僕は何となくしかわかりません。
その辺はライザップの無料カウンセリングでもアドバイスしてもらえそうなので時間がある人はカウンセリングだけ受けるのもありかもしれませんね。
公式サイトはこちらです。
［ライザップ］無料相談予約、受付中／今までのカラダを脱ぎ捨てろ！ 
強引な勧誘もないという噂だし行ってみようかな。。。
とりあえずアプリで頑張るのが一番手軽でいいですけど、どこかでカウンセリングを受けてそれに基づいてアプリで管理する方法もいいかもしれませんね。
皆様にとってのベストな方法を探してみてください。
それでは皆様、Keep Muscle!