肉体改造をはじめて4か月くらい経ちました 2017/4/3 筋トレの記録 肉体改造を始めて丸4か月がすぎました。筋トレとランニングを中心に、食事の管理をし、管理だけで制限は一切なしという環境下での今の僕の体です。先月と比較もあります。