膝が痛いのでアイシングの方法を調べてやってみた 2017/3/22 ウェア系アイテム, トレーニング方法 アイシングをしてみました。ラントレーニングで膝が痛くなってきたからです。氷嚢を使って実際に行ったアイシングのやり方、効果などをまとめました。