チューブクランチを腹筋メニューに取り入れる 2017/6/13 トレーニング方法 チューブクランチを腹筋メニューの取り入れるという事で腹筋ローラー以外に腹筋メニューを増やしました。準備する物、実際のトレーニングの様子や負荷などをまとめています。