肩のダンベルトレーニング
肩のダンベルトレーニングメニューを研究。特に三角筋の後部を鍛えるベントオーバーラテライズ(リアレイズ)が僕の中ではしっくりきません。そこで改善策を調べました。
肩のダンベルトレーニングメニューを研究。特に三角筋の後部を鍛えるベントオーバーラテライズ(リアレイズ)が僕の中ではしっくりきません。そこで改善策を調べました。
一回二時間半のトレーニングをしてみて気が付いたことを書きました。どのようなトレーニングを実際に行ったか、長い時間することで体の変化がどうかをまとめました。
ランニングすると股関節外側が痛いので僕の股関節痛について書きました。違和感があるので2週間休んだのですが、久々に走ると違和感再発。一度病院に行こうと思います。
最近筋トレと食事について少しずつ勉強を始めています。僕は仕事の関係で食事と食事の間の時間が開くことがあるのですが、お腹をすかした状態...
1万円以下で手に入るインクラインベンチ2選という事でマッスルプロジェクトとウルトラスポーツのインクラインベンチを比較しました。それぞれ大きな特徴がありますよ。
初心者にお勧めのトレーニングチューブを発見しました。初心者というのはもちろん僕の事ですが。安くてトレーニングバリエーションが広がる素晴らしいチューブです。
ライザップスタイルのプロテイン、抹茶ラテ味を飲んでみました。抹茶ラテという事で牛乳で割ればよかったのですが今回は水でシェイクしました。気になるお味は?!
ライザップスタイルのプロテイン、カフェマキアート味を水で割って飲んでみたのでレビューしました。リッチなコーヒーをイメージして飲んだのですが感想は?!
筋トレ時間の短縮に2分割法を取り入れてみました。具体的にどのようなメニューで分割したか、実際に初めて分割法でトレー二ングしてみてどうだったかをまとめました。
肉体改造をはじめてランニングは気持ちがいいので癖になったトレーニングの一つです。慣れてくると長い距離を走りたくなり、そして足を痛めま...