ホームジムでラットマシンなしでラットプルダウンをする方法 2017/6/11 トレーニング器具 ホームジムでラットマシンなしでラットプルダウンをする方法をまとめました。ドアアンカー付きのトレーニングチューブを使います。自宅で広背筋を鍛えたい人は見て下さい。