筋トレ初心者が10kgのダンベルで1か月近く筋トレしてみた感想 2017/1/27 トレーニング方法, 筋トレの知識 肉体改造をはじめてそろそろ2か月目に入ろうとしています。 僕は10kgのダンベルでホームジムでトレーニングをしていますが実際のメニュー...